Dan moet je eerst en vooral meer bewegen! De enige manier om meer inspanning van je lichaam te vragen is om meer te bewegen.
Snel gewicht verliezen
Body mass index
De body mass index (BMI) wordt berekend door je gewicht in kilogram te delen door je lengte in het kwadraat.
Waarom slaat ons lichaam vet op
De natuur heeft het zo geregeld dat mensen gemakkelijk vet opslaan dit was ooit een mechanisme om te overleven.
Afvallen door meer beweging
woensdag, 19 juni, 2013 @ 03:06 AM
Er zijn twee soorten oefeningen – aërobisch en anaërobisch. Beide versnellen de stofwisseling (de snelheid waarmee het lichaam energie verbrandt en u dus kan afvallen), wat ons helpt om de vetvoorraad aan te spreken. Overigens zullen ze de lijner op verschillende manieren helpen.
Aërobische oefeningen versnellen de hartslag en verhogen de hoeveelheid zuurstof in het bloed, waardoor de energie en het uithoudingsvermogen toenemen. Zwemmen, rennen, fietsen en dansen zijn… Lees meer
0 reacties
Hoe snel gewicht verliezen?
zaterdag, 15 juni, 2013 @ 11:06 PM
Dan moet je eerst en vooral meer bewegen! De enige manier om meer inspanning van je lichaam te vragen is om regelmatig te bewegen. Doe dit niet alleen om nu af te vallen, maar ook met de bedoeling dit je leven lang vol te houden. Je zult dan op een gezond gewicht blijven én het risico op het krijgen van hartziekten, diabetes en hoge bloeddruk verminderen. Lichaamsbeweging zou in… Lees meer
Behandeling morbide obesitas en de gevolgen.
woensdag, 12 juni, 2013 @ 10:06 PM
Diagnosestelling en behandeling bij morbide obesitas.
Dit artikel kwam tot stand dankzij het UZA - prof.dr. Luc Van Gaal, diensthoofd diabetologie.
Voor er met een behandeling wordt gestart met iemand die obesitas heeft, wordt elk probleem individueel en nauwkeurig geanalyseerd.
‘We voeren een hele resem tests uit die onderandere nagaan hoe de verhouding tussen het vet en de spieren van het lichaam is en hoe de verbranding van calorieën verloopt. Dit gebeurt door… Lees meer
Body mass index (BMI)
zondag, 9 juni, 2013 @ 09:06 PM
De body mass index (BMI) – ook Quetelet Index genoemd is een maat die artsen gebruiken om het lichaamsgewicht en de gezondheidrisico’s te bepalen.
De BMI wordt berekend door je gewicht in kilogram te delen door je lengte in het kwadraat (afgerond op decimalen). Vb: 65 kg : door (1,70 x 1,70) = 22,49.
BMI
onder 20: ondergewicht
20-25: gewenst… Lees meer
Afslanken zonder dieet met afslankzalf!
donderdag, 6 juni, 2013 @ 07:06 PM
Als je wil afslanken zonder dieet, dan kan je kiezen uit afslankproducten zoals afslankzalf of afslankpillen. Een bekende fabricant / cosmetica specialist is het bedrijf Yves Rocher. Zij zijn een bekende en vooraanstaande aanbieder van afslankzalf en pillen om te vermageren.
Succesvol afslanken zonder dieet is afhankelijk van hoe goed u de “doseringen” aanbrengt of inneemt. Snel afslanken kan in principe met een aantal speciaal hiervoor ontworpen afslankproducten waarmee… Lees meer
Gewicht verliezen door een evenwichtige voeding en gezonde eetgewoonten.
maandag, 3 juni, 2013 @ 05:06 PM
Het is verstandig om je maaltijden te plannen en ervoor te zorgen dat je gezonde tussendoortjes bij de hand hebt, zowel thuis als op je werk. Dit voorkomt dat je te vaak kant-en-klaar voedsel kiest, dat niet altijd evenwichtig is samengesteld, of naar een snelle, maar ongezonde snack grijpt. Het geeft je ook meer tijd om te eten en van je maaltijd te genieten. Hierdoor kan je zonder ervoor… Lees meer
Waarom slaat ons lichaam vet op?
dinsdag, 28 mei, 2013 @ 03:05 PM
De natuur heeft het zo geregeld dat mensen gemakkelijk vet opslaan – dit was ooit een overlevingsmechanisme. Onze voorouders hadden vetvoorraden nodig voor tijden van hongersnood. Ook nu zijn we zo geprogrammeerd dat we naar vet verlangen.
We kunnen ook gemakkelijk veel vet eten. Als je voldoende koolhydraten binnen hebt, wordt er een boodschap naar je hersenen gezonden om te stoppen met eten. Dit verzadigingssignaal wordt bij het… Lees meer
Vermageren door gezondere eetgewoonten
dinsdag, 7 mei, 2013 @ 05:05 AM
De meeste mensen hebben tegenwoordig slechte eetgewoonten. Door onze levensstijl hebber: we minder tijd om het eten te bereiden en komen we steeds meer ongezond bewerkt voedsel op onze weg tegen. Wé hebben ook de neiging om wat chaotisch te eten; we verwaarlou-I: de (vaste’ maaltijden en nemen veel te veel vetrijke tussendoortjes. Uit onderzoek blijkt dat veel mensen het ontbijt overslaan. Toch is het ontbijt een belangrijke maaltijd… Lees meer
Bestaat er een snel afvallen dieet?
zaterdag, 4 mei, 2013 @ 12:05 AM
Hoe kan u snel afvallen?
Als je snel wilt afvallen, is je ontbijt overslaan zeker geen optie. Op die manier is het risico namelijk dat je later doorheen de dag je toevlucht zoekt tot calorierijke snacks of snoepgoed veel malen groter. Een gezond uitgewerkt en gebalanceerd dieet om je dag mee te beginnen daarentegen zorgt ervoor dat je je langere tijd verzadigd voelt en bovendien meer energie hebt.
Of je nu ’s avonds of s… Lees meer
Afvallen vermageren in sneltempo?
dinsdag, 30 april, 2013 @ 07:04 PM
Meer dan de helft van de mensen heeft voor hun 50e geprobeerd om af te vallen. Maar slechts een minderheid lukt het om het streefgewicht te bereiken en dit te handhaven. De theorie achter gewichtsverlies is eenvoudig: je moet meer energie verbruiken dan je via eten opdoet – maar dit is gemakkelijker gezegd dan gedaan.
Bovendien hebben de tegenstrijdige boodschappen van voedingsfabrikanten en zogeheten slankheidsdeskundigen veel mensen in… Lees meer
Als je te mager bent – hoe gewicht bijkomen?
zaterdag, 27 april, 2013 @ 05:04 PM
Mensen met ondergewicht lopen veel minder met voeding samenhangende risico’s dan hun dikke leeftijdgenoten, maar als je te mager bent, kan dat toch enig risico geven. Bij vrouwen in de vruchtbare jaren is de fertiliteit (vruchtbaarheid) minder en de kans op het ontstaan van osteoporose (botontkalking) op latere leeftijd groter. Maar alleen als het ondergewicht ernstig is of je een eetstoornis hebt, zul je een dokter moeten… Lees meer
Je ideale gewicht, hoeveel afvallen?
woensdag, 24 april, 2013 @ 01:04 PM
Het ideale gewicht bestaat niet, ook niet voor mensen van dezelfde lengte. Maar er zijn wel tabellen voor lengte en gewicht die een schatting geven over een ‘optimaal gewicht’. Je gewicht wordt beïnvloed door een aantal factoren zoals leeftijd, geslacht en lichaamsbouw. De gemakkelijkste manier om je ideale gewicht te berekenen, is met de body mass index. (BMI) Deze meet echter het totaal. Als je aan sport… Lees meer
Overgewicht bij jong en oud.
zondag, 21 april, 2013 @ 11:04 AM
Dikke kinderen worden vermoedelijk dikke volwassenen, en de risico’s van bepaalde ziekten worden groter naarmate het overgewicht langer bestaat. Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat als kinderen dikke tieners worden – zelfs als ze later gewicht verliezen – ze als volwassenen een meer dan gemiddeld risico lopen.
Kinderen minder laten eten is lastig omdat ze een grotere behoefte aan voedingsstoffen hebben dan volwassenen. Omdat de behandeling van kinderen met overgewicht… Lees meer