Last van overgewicht?
Laat het niet tot obesitas komen!
Vraag raad aan uw huisarts of diëtiste.
Vele mensen kampen met overtollig vet en lijden hierdoor aan overgewicht. De "kwaal" is in sommige gevallen erfelijk maar indien vroegtijdig wordt ingegrepen kan overgewicht tegenwoordig goed behandelt worden. Aan de hand van je BMI (Body Mass Index) kan je zelf bepalen of je overgewicht hebt.
Hoe bereken je de BMI? Een goede Body Mass Index zou tussen de 18,5 en 25,9 kg/m2 moeten liggen. De BMI is in feite het gewicht van een persoon gedeeld door de lengte in het kwadraat. BMI is uitgedrukt in = kg/m2. Ligt deze waarde hoger dan 25.9 dan heb je overgewicht.
De gevolgen van obesitas.
Hoe u obesitas kan verhelpen.
Er wordt tegenwoordig veel gedaan om obesitas te verhelpen. Een goed initiatief is bijvoorbeeld om naar de diëtist(e) te gaan. Die kan mensen helpen met overgewicht of obesitas om af te vallen of om je voedingsgewoonten te veranderen. Voor mensen met ernstige obesitas is een multidisciplinaire behandeling door een diëtist(e), fysiotherapeut en psycholoog vaak de best aangewezen behandeling, omdat dan zowel de voeding, de beweging (sporten), gedrag en emoties aan bod kunnen komen.
Zwaarlijvigheid behandelen berust op twee pijlers van een energie-beperkt dieet en een verhoogde lichaamsbeweging (sporten). Vroeger werd er bij een behandeling van zwaarlijvigheid vaak gestreefd naar het bereiken van een normaal gewicht. Deze doelstelling blijkt echter in de praktijk voor heel wat mensen gewoon niet haalbaar. Ook blijkt er uit sommige medische onderzoeken dat slechts een beperkt verlies in overgewicht van 6-17% al risico's op complicaties sterk vermindert. Daarom is het beter om te streven naar een beperkt gewichtsverlies.
Zwaarlijvigheid aanpakken.
30% lijd aan overgewicht.
Mensen die obesitas hebben of zwaarlijvig zijn, lopen meer risico op het verkrijgen van allerlei ziektes en kwalen waaronder hart- en vaatziekten, diabetes en gewrichtsklachten. Het is daarom belangrijk om obesitas aan te pakken om alzo de risico's op het ontstaan van één van deze ziekten te verminderen.
Wetenschappers hebben aangetoond dat een gewichtsafname van een 5% al kan leiden tot een afname van de gezondheidsrisico's door obesitas. Om obesitas of zwaarlijvigheid met succes te kunnen behandelen is een globale aanpak nodig. De kans op een blijvend resultaat wordt groter wanneer voeding, beweging en gedrag tegelijk worden behandelt.
Afvallen of vermageren?
Weg met cellulitis dankzij proteïne dieet.
In onze voorstelling van therapieën die korte metten met cellulitis maken, is deze week ‘the power of three’ aan de peurt: Power Plate, Power Wrap en het proteïnedieet. Wat is het? Een driedubbele combinatie waarmee je je hele figuur op de essentiële punten aanpakt: met beweging door de Power Plate, met packings en thuis smeren met anticellulitisproducten door Power Wrap en via je voeding met het proteïnedieet.