Snel afslanken?
Eet je gezond en val af!
Vermageren met behulp van een evenwichtige voeding.
Om snel af te vallen moet je een aantal zaken in acht nemen. Raadplaag eerst steeds een arts of specialist die op de hoogte is of een check up doet van je gezondheid. Snel afslanken is letterlijk hard werken en op mentaal vlak moet je daarom een doorzetter worden. Voor je dus begint om snel en gezond af te slanken zorg je dat je met een 'winners mentaliteit' begint! Zo zal de opgave minder zwaar lijken en motiveer je jezelf ook beter om het te kunnen volhouden.
Dat voeding een belangrijke rol speelt bij het afvallen moet niet meer gezegd worden. Naast de impact die voeding heeft op de gezondheid, blijven heel wat mensen tegen beter weten in slecht eten. Het voedingsgedrag van ons is in het algemeen bepaald door de opvoeding op dat vlak maar ook spelen overtuigingen, handelingen, gewoontes een zekere rol.
Gezond afvallen?
Verbrand meer vet door te bewegen.
Ook de link tussen gewicht en kanker is al gelegd. Bij een te hoge vetinname blijkt het kankerrisico onrechtstreeks te vergroten. Als je last hebt van overgewicht is het belangrijk om je vet te verbranden door beweging (sporten) en een gezonde voeding als gewoonte aan te meten.
Als we het hebben over gezond vermageren, praten we dus niet alleen over een daling van het kankerrisico maar ook van andere zogenaamde welvaartsziekten, zoals hart- en vaatziekten en suikerziekte. Wacht dus niet langer om heerlijk gezond te beginnen eten met voldoende fruit, groenten en vette vissoorten zoals makreel, haring en zalm (Allen rijk aan Omega 3).
Alleen door een evenwichtige uitgebalanceerde voeding die samengaat met regelmatige beweging, kan je snel en gezond afslanken!
Leer om niet alleen te vermageren...
maar ook om op gewicht te blijven!
Snel en gezond vermageren heeft alleen maar zin als je ook op lange termijn jezelf een bepaald voedingspatroon weet eigen te maken. Zo voorkom je namelijk dat je te maken krijgt met het zogenaamde jojo effect! Je gezondheid kan je niet zomaar verknoeien aan al dat overtollige eten. Er zijn mensen die geen eten hebben of iedere dag afval van anderen moeten eten om in leven te blijven! Om goed op gewicht te blijven helpt het om een realistische planning op te maken het best onder begeleiding van een specialist of diëtist. Ook je huisarts kan je tips en advies geven om snel en gezond af te slanken.
Afvallen of vermageren?
Weg met cellulitis dankzij proteïne dieet.
In onze voorstelling van therapieën die korte metten met cellulitis maken, is deze week ‘the power of three’ aan de peurt: Power Plate, Power Wrap en het proteïnedieet. Wat is het? Een driedubbele combinatie waarmee je je hele figuur op de essentiële punten aanpakt: met beweging door de Power Plate, met packings en thuis smeren met anticellulitisproducten door Power Wrap en via je voeding met het proteïnedieet.