Afvallen | Vermageren | Afslanken | Gewicht verliezen

Er zijn twee soorten oefeningen – aërobisch en anaërobisch. Beide versnellen de stofwisseling (de snelheid waarmee het lichaam energie verbrandt en u dus kan afvallen), wat ons helpt om de vetvoorraad aan te spreken. Overigens zullen ze de lijner op verschillende manieren helpen.
Aërobische oefeningen versnellen de hartslag en verhogen de hoeveelheid zuurstof in het bloed, waardoor de energie en het uithoudingsvermogen toenemen. Zwemmen, rennen, fietsen en dansen zijn… Lees meer